低密度泡沫轴
这是市场上最轻质的泡沫轴，也是坐上去最柔软的一种。你可以在训练课上使用，或是周初举行 强烈 训练后肌肉酸痛时使用。用泡沫轴来缓解不适是有一定原理的。泡沫轴被设计为解决肌肉的“节”的问题，这通常被称为“触发点”或肌筋膜粘连。就像深层推拿有时可以刺激它一样，泡沫轴也可以做到。虽然，你疼得厉害就不能选它了。那时改选个较柔软的密度高的泡沫轴一连 用力推拿一段时间。
坚硬泡沫轴
这种是市场上密度最大的泡沫轴，也是坐上去最硬的一种。若是 你在找一种更强烈、更深层并集中放松肌筋膜的工具，那这就是个好选择。对于需要快速恢复的运发动来说，这种效果尤其好。记着，越坚硬的泡沫轴，转动起来就越强烈。只有真的特殊 不惬意 的人才气用这种。若是 你发现你的肌肉因疼痛而变得愈发主要 ，那照旧要用柔软一些的。短泡沫轴
前面所说的两种都有短小型的，其长度约莫仅为一样平常 泡沫轴的一半。为何？当你想专注于特定区域时，通例的长度似乎就有些鸠拙。短泡沫轴更易操作，旅行时也更易携带。狼牙棒泡沫轴
这种外貌有显着 的凹凸不平或如海浪般颗粒的泡沫轴是专门为“挖掘”肌肉的触发点而设计的。它能资助快速放松那些痛点。对恒久坐在电脑前的人们来说，在肩膀区域使用这种效果更佳。其上的颗粒和凸起能资助集中刺激拥有多个触发点的区域。中密度泡沫轴
还不能确定哪种适合你？那就选择这个吧！无论你是用来做特定的训练照旧做舒展 ，这种都是有利益的。以上内容整理自新浪跑步 作者泡沫轴的使用方法：月光图片来自于网络，若有 侵权请联系小秘书删除
