说到贵圈的头号美腿明星怎么瘦腿的真实的，杨幂一定榜上著名 ，她的腿又细又长又白，早就“单独出道”，上过许多几何次微博热搜了，大幂幂本人显然也深知这一点，经常以差异的搭配展示这双“大杀器”。
新晋的贵圈着名 “腿精”尚有 关晓彤，一双长腿又白、又细、又直，而且长度够长，腿围也够匀称，横竖博主作为哈比人，对于这样的腿只有羡慕嫉妒恨的份了。
除了先天优势就很不错的上述女明星，先天条件并欠好的也都在追求小鸟腿，好比周冬雨，宋茜以及吴昕，这3位算是之前小粗腿的代表了，一提到腿粗的女明星自然少不了她们。
可是 现在各人惊讶 地发现，这3位女明星的腿完全变了，变得又细又长。特殊 是腿瘦下来之后，她们整体的气质都有了质的飞跃，就连衣品也蹭蹭蹭地往上升，成了时尚的代名词，可以说是瘦腿界教科书般的人物了。
但着实 ，为了瘦腿，女明星们可是下了不少功夫，提起来就是一部血泪史。好比吴昕，一早上起来就最先 运动，不仅要平躺在床上举行 一段时间的空中蹬自行车运动，同时天天 还会花至少20分钟靠墙站立。
针对容易胖的小腿，她还独创了瘦小腿的要领，就是泡脚。一最先 ，她原来只是为了去水肿息争决手脚冰凉的问题，没想到却意外收到了瘦腿的功效，吴昕还在社交平台分享了泡脚的心得，她也体现，泡脚瘦腿一定要坚持才有用 ，加什么工具促发汗，都不如一个星期坚持3次主要 。
同时她还会时刻切记 要拉伸，只需要一堵墙，两腿交织就能做起来，岂论是在谈天 照旧等车，只要有扶的地方，着实 都能操作，吴昕也体现，这种拉伸方式对瘦腿很有资助。
再看看吴昕现在的腿，跟以前的对比，简直是大变样了明星怎么瘦腿的真实的！仙颜 值和时髦度都随着一起 飙升，难怪收获了“马栏山小赫本”的美称。土里土气的腿粗girl逆袭乐成，酿成又瘦又美“乘风破浪的姐姐”。
不外嘛，对于懒女人而言，吴昕这种瘦腿方式需要破费 恒久的时间和精神 ，咱们不妨可以向履历 老道的韩国偶像学习一下，最近社交平台上都在讨论“韩国女团同款瘦腿法”，通过简朴的拉伸大腿、小腿，就能轻松到达瘦腿效果，甚至还能提臀瘦身，有网友实测了一个月，乐成瘦身5kg，腿也变细了许多，各人快来一起试试看吧！
1、大腿前侧拉伸第一个行动主要是大腿前侧拉伸，先将背部挺直来到半跪姿，接着勾起右后脚并用手拉近自己臀部，这个时间 若是 感受到大腿前侧有拉伸的感受就对了，维持30秒拉伸即可换边，左右腿各3组。
2、侧抬腿运动先用手撑头让身体侧卧成一直线，接着腿用力只管 向上抬起90度，到最高点维持5秒后徐徐放下，重复抬腿行动20次为一组，左右腿各做2组，这个行动对铲除大腿内侧赘肉特殊 有用 ，绝对不能偷懒！
3、大腿开合运动身体朝上正躺好，将双腿徐徐打直举起，双腿只管 打开，接着交织画圈，双腿一起打圈20次，就完成这次的大腿开合运动了，透过重复的打圈对于大腿燃脂特殊 有用 。
4、平躺抬腿运动身体平躺收腹、双腿维持伸直的状态，缓慢地同时抬起双腿，每次抬腿时焦点要放在腹部，再徐徐放下，重复10次抬腿为一组，一共做4组。
5、鸽式拉伸最后就是瑜伽最常见的“鸽式”，前脚弯曲、后脚伸直贴地，接着身体只管 靠地面，同时臀部与大腿会有显着 拉伸感，维持30秒后再换边，左右各3组，即可完成整套瘦腿运动了。
这套“女团懒人瘦腿法”是出自韩国健身教练，听说 就连blacpink的rosé、sm训练 生都在做，各人也快珍藏 起来，天天 随着训练，就能养出女团同款漫画腿了。
