虽然已经立秋了便秘调理肠道最好的方法，但天气照旧很炎热，暑热未消，秋燥来临，一不注重 肠道就最先 “闹性情 ”：
不是腹泻就是便秘，或者腹泻和便秘交替，还总是腹胀、消化不良、腹痛等，折磨着人的体力和精神，甚至还影响到了一样平常 的生涯 和事情。
夏秋换季时期，为什么肠道特殊 容易出问题呢？在一样平常 生涯 中，我们该怎样 增强肠道免疫力，呵护肠道康健呢？
人的肠道经由 盛夏折磨，变得十分虚弱，在夏秋交替的时间 ，若是 不注重 养护，便秘、腹泻等肠道不适的情形 就会悄然而至。
01
天气 转变 影响肠道康健
人们常说“夏日 事后，无病三分虚”，立秋后，天气逐渐变凉，早晚温差变大，人体在经由 盛夏高温后，可能一时无法顺应 这种转变 ，泛起免疫力下降，引发腹痛、腹泻或者大便不成形等肠道问题，十分折磨人。
另一方面，进入秋季后，空气会逐渐变得干燥起来，人体的阳气也变弱，体内容易津液缺乏，肠液渗透 也随之镌汰 ，导致肠道的润滑水平下降，就容易泛起
大便干燥、排便难题
的情形 ，对于习惯性便秘的人来说，更容易泛起便秘的问题。
此时要注重 多增补水分。
02
饮食不控制 加重肠道肩负
天气逐渐凉爽起来，人们的胃口最先 变好，容易摄入大量
高油高脂的食物，增添 肠道肩负，以是 也容易泛起肠道不适：便秘、腹泻或者便秘和腹泻交替，甚至会诱发
肠炎
等肠道疾病。
另外，缺乏运动、久坐、受凉等也容易引发便秘、腹泻等肠道问题
腹泻
轻者乏力、脱水，重则猝死
别以为腹泻事小，着实 腹泻对人体康健的危害极大便秘调理肠道最好的方法！腹泻一样平常 陪同头晕、心慌、口干、尿少、乏力、脱水等症状，影响一样平常 生涯 和事情，严重或一连 性的腹泻还可能会泛起
电解质杂乱 、恶性心律失常，甚至猝死。
对于患有慢性疾病的老人，还可能诱发恶性心血管事故。
腹泻会导致人体在短期内大量水分丢失，引起血容量急剧下降，心脏灌注血量镌汰 ，血液粘稠度增高，血液在血管内流动速率 减慢，容易形成血栓，造成冠状动脉堵塞，增添 心梗风险。
便秘
导致肠道菌群失衡，引发多种疾病
许多人常年受到便秘的困扰，尤其在干燥的秋季，精神主要 、情绪降低，便秘的情形 愈发严重了。大部门人以为 便秘是一种普遍征象 ，不用特殊 处置赏罚 ，现实 上便秘的危害很大。
恒久便秘不仅容易导致痔疮和肛裂，
最直接的影响就是导致肠道菌群失调，引发肠道炎症甚至肠道肿瘤。此外，大便恒久积于肠道，有毒物质被重新吸收，会增添 肝脏的肩负，影响内渗透 系统的正常功效，甚至会增添 患乳腺癌、晚年 痴呆的风险。
患有心血管疾病中晚年 人，越发要小心便秘了。便秘人群在用力排便时，全身肌肉处于缩短 状态，腹压增添 ，胸腔内的压力也增添 ，导致转意血量增多，血管压力增大，极易诱发脑血管破碎 、心肌梗死等恐怖 的事务 。
腹泻、便秘不是小事，若是 恒久腹泻或者便秘一定要去医院检查和治疗。想要在一样平常 生涯 中改善和预防腹泻和便秘，
要害在于调治失衡的肠道菌群。
便秘和腹泻，这两个看似对立的问题，可能是统一 个病因——肠道菌群失衡。
在肠道中生在世数以万计的肠道菌群。
肠道菌群加入着人体多种心理 运动，包罗免疫系统功效、神经递质和维生素天生 、养分吸收、信号转达 以及碳水化合物和脂肪的使用 。
可是 肠道菌群中并不是都是对人体有益的细菌，它除了有益菌，尚有 有害菌和中性菌，中性菌也叫条件致病菌，三者保持着一种动态的平衡，才气确保肠道以致 人体维持优异 稳固 状态。
一旦肠道菌群失衡，有益菌数目 镌汰 ，有害菌数目 过多或者机体免疫能力有问题，有益菌就施展 不了作用，中性菌就会帮有害菌“为非作恶 “，损害代谢系统、神经系统、免疫系统等，人就会变得懦弱 ，易生病便秘调理肠道最好的方法！
研究发现，包罗肥胖、糖尿病、高血压、癌症、自闭症等在内的多种疾病都与肠道菌群失调有关。
若是 您已经泛起了便秘、腹泻、口臭、肤色粗拙阴晦 等体现，说明肠道菌群可能已经失衡了。
若是 通过改变生涯 习惯和饮食，照旧不能改善这些症状，建议各人可以
适当地增补一些促进有益菌生长的微生物制剂，好比乳酸菌素片。
泉源 ：btv养生堂
