减肥时代 、有身时代 或者外出奔忙的时间 都容易泛起便秘双歧杆菌做酸奶的方法，泛起便秘导致的就是体内的毒素群集 双歧杆菌做酸奶的方法，长时间会影响我们身体康健，导致心情急躁。若是 便秘太过干涩，还会引起痔疮这类的并发症。怎样 解决便秘对于在这个阶段人群很是有意义，下面带给各人的就是洋葱酸奶来调治肠道，从基础上改善便秘。
洋葱酸奶是什么
用生洋葱切碎配合酸奶一起制作的简朴饮品，做的历程还可以加入其他的食物一起搭配，若是 吃不了生洋葱也可以选择煮熟后的洋葱。（肠胃欠好人群慎用）
解决便秘
生洋葱中含有膳食纤维，称为“果聚糖”的水溶性膳食纤维。果聚糖到达大肠而不被小肠吸收，大肠中的肠道细菌发生称为“短链脂肪酸”的因素 ，使用水溶性膳食纤维成为食物。
另外，酸奶中的双歧杆菌也是一种优良的细菌。洋葱中的膳食纤维成为有益菌的食物。从而大大的改善了肠道中有益菌的比例，从基础的调治肠道情形 。
肠道情形 的改善，可以增强肠道的蠕动，宿便跟毒素的倾轧 ，镌汰 了食物残渣在肠道停留时间，经常食用可以很好地维护肠道康健。
提高代谢效率
洋葱酸奶在肠道实验的短链脂肪酸具备提高新陈代谢的作用，改善血液循环，让身体的毒素、废物倾轧 体外，从整体改善导致便秘的情形 。
抑制食欲
有三种类似的短链脂肪酸，划分为“丁酸”、“乙酸”和“丙酸”。这些酸都可以作用食欲神经，有助于控制食欲、
在肠道中渗透 诸如glp-1和pyy的激素。这些激素具有作用于大脑以维持饱腹感和降低食欲的作用。听说 醋酸对下丘脑起作用，下丘脑控制食欲，抑制食欲。
防止脂肪吸收
具有通过抑制脂肪剖析来防止脂肪吸收的功效。因此，若是 你和洋葱酸奶一起吃肉类菜肴，由于脂肪吸收抑制效果，脂肪吸收不太可能发生，大大的镌汰 了热量的摄入。
吃洋葱酸奶注重 事项
逐日 使用的洋葱酸奶不要凌驾50克。若是 大量的摄入生洋葱，生洋葱中含有一种烯丙基硫化物因素 ，一次性过量摄入会导致腹泻
