有许多人经常感应休息也不能够很好地扫除 疲劳缓解疲劳方法，但又找不出什么缘故原由 缓解疲劳方法，这主要是对疲劳的性子 缺乏准确 的明确 所致。由于 差异性子 的疲劳需要接纳差异的方式休息。
从医学角度上说，疲劳有体力疲劳(又称运动性或肌肉缩短 性疲劳)、脑力疲劳、精神心理疲劳、病理疲劳4种。
1、体力疲劳 主要指身体肌肉劳累而言，体现为四肢乏力、肌肉酸疼，但精神尚好。消除体力疲劳的最佳要领是睡眠。临睡前洗一个热水澡，或用热水泡泡脚会使疲劳消除得更快些，且更容易入睡。
2、脑力疲劳 是指因长时间用脑，引起脑的血液和氧气供应不足，使大脑泛起疲劳感。主要体现为头昏脑涨、食欲不振、影象力下降、注重 力不能集中等。消除脑力疲劳，要科学用脑，劳逸团结 ，最好要领是适当加入一些体育运动，如舞蹈 、做健身操、打太极拳、慢跑、打高尔夫球、网球、乒乓球等。使大脑在运动中获得放松。
3、心理疲劳 即精神疲劳，这是由于 心理受到强烈的或持久的劣性精神刺激而引起的一种消极心理，主要体现为精神焦虑、情绪抑郁、意志消沉等。心理疲劳如靠单纯的睡眠休息是扫除 不了的，更不行用镇静剂、安息药等，应实时宣泄自己的不良情绪，不要闷在心里，更不要钻牛角尖，可找几个知心朋侪 谈谈心、聊谈天 ，或加入一些康健有益的文体娱乐运动。
4、病理性疲劳 这种疲劳有一种心力不足的虚弱感。这是由于体内的某些“机械零件”发生故障，发生代谢与渗透 杂乱 、失调所致。要消除这种疲劳，要害是治好疾病。有些人虽未发现局部器官病痛症状，却经常泛起疲劳的话，就有可能是病症即将泛起的先兆，需到医院认真地检查、治疗，病因一旦消除，疲劳自然也就扫除 了。
